sylwetka v

Zwracam się z wielką prośbą o pomoc, bo przyznaję- jeszcze nigdy nie miałam takich problemów związanych z odżywianiem/sylwetka jak w obecnej chwili i wyczerpałam już chyba wszystkie możliwe środki... Może zacznę od mojej historii- od lat tańczę balet. Nigdy nie byłam grubym dzieckiem ale też nie patykiem ok.53kg/155cm. Kiedy zaczęłam tańczyć [...]

[...] ciele i lepiej wyglądać. Chce ujędrnić swoje ciało, żeby było bardziej umięśnione. Chce podkręcić też wydolność. Nie interesuje mnie natomiast bardzo widoczny kaloryfer czy sylwetka "kulturystyczna". ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: w ostatnim pół roku miałam zapalenie gęsiej [...]

[...] to mój pierwszy tego typu post na tego typu forum. Proszę o wyrozumiałość Ankieta: Płeć : M Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa mięśniowa, atletyczna sylwetka Staż treningowy na siłowni : Od 05.2020 do 10.2020 -covid przerwa- od 06.2021 (teraz od nowa zacząłem). Wcześniej sporadycznie chodziłem na siłownie, albo uprawiałem [...]

Witam serdecznie wszystkich w moim dzienniku CEL Głównym celem jest osiągnięcie zadowalającej wytrzymałości. Nie będę robił pomiarów i wrzucał zdjęć, bo sylwetka i tak się ukształtuje. Zresztą za aktualną formę Bull może zabrać mi moda, więc lepiej nie będę go prowokował %-) Powód przerwy w treningach? Zmiany w życiu osobistym i kontuzje. Ostatnio [...]

[...] (bieganie na bieżni od 15 do 35 minut) No i to by było na tyle. Pracuje z tym planem już ok. 5 miesięcy, spadki wagi były minimalne (na czym mi bardzo zależało) ale też sylwetka się poprawiła. Nie korzystam z żadnej suplementacji, 3mam pożądnie diete (planuje teraz od stycznia wspomóc się BCAA, oraz białkiem w celu uzupełnienia) Chciałbym [...]

[...] 64cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 86cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Wysmuklenie ciała, wysportowana sylwetka i wyjście z ciągłej redukcji i zwiększenie kalorii. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: [...]

[...] 83 kilogramy a na dzień dzisiejszy ważę 85! Wszystko we mnie uległo zmianie. Tryb odżywiania, sposób spędzania wolnego czasu (nie przed komputerem a np. na rowerze), wygląd, sylwetka, rozmiar ubrań. Odniosłem wewnętrzny sukces, który jest dla mnie kolejnym czynnikiem motywującym do dalszego działania i właśnie tutaj pada moje pytanie ,,co dalej? [...]

[...] Obecnie szykuje się do IFBB Europe Pro Show 2020 i trzeba przyznać, że wygląda imponująco ! Wg mnie to tylko kwestia czasu jak Regan zacznie kosić rywali. Jego sylwetka odznacza się świetnymi proporcjami, bardzo dobrą środkową sekcją i wąską talią. Są oczywiście pewne mankamenty (m.in. separacja w niektórych grupach), ale nie [...]

[...] rady wycisnąć ) tłuszcze 1g reszta węgle ( bazujemy tylko na produktach zdrowych - 3 główne posiłki i koktajl z odżywką - zbbilansowany ) Mam super samopoczucie , sylwetka się zmienia ale waga caly czas stoi w miejscu , nic nie drgnie a jak szła to bardzo opornie . Dawniej na diecie natur house ( ta głodowa ) stracilam dużo i [...]

REGULAMIN KONKURSU W GALERII BODY-POWER WIęCEJ INFO POD LINKIEM: http://body-power.pl/index.php?a=g&b=regulamin "NAJLEPSZY Z NAJLEPSZYCH 2007- AMATORZY" WALKA O "PUCHAR BODY-POWER 2007" Ocenie podlegać będzie Sylwetka Kulturystyczna czyli: - estetyka - rzeźba - proporcje oraz - definicja masy mięśniowej 1. Udział w Konkursie Galerii BODY-POWER [...]

[...] chude jak na mój wzrost. Oczywiście, mięśnie brzucha i klatki piersiowej są widoczne (lekko ale nie jestem "dechą"), lecz no nie oszukujmy się - idę na studia i jakaś lepsza sylwetka by się przydała i nie mówię tu o jakiś super widocznych mięśniach jak u kulturysty, które stanowią niemal pancerz, lecz po prostu o nabraniu masy i zrobieniu nieco [...]

[...] pooglądałem kilka filmów na jutubie i widzę spore sprzeczności w tym, co ludzie propagują mając jednak na uwadze awsze ten sam cel, którym jest silna i estetyczna sylwetka. Może ktoś tutaj będzie potrafił to rozstrzygnąć? 1. Czy posiłki zawierające tłuszcz wpływają na dotłuszczanie organizmu? Mam jeść twaróg chudy czy tłusty? Jeden [...]

Mariusz Kupczak i jego sylwetka : Imię: Mariusz Nazwisko: Kupczak Rok urodzenia: 1980 Miejsce zamieszkania: Bielsko Biała Osiągnięcia : Zawodnik Klubu "START" od 1995r. I Miejsce na Mistrzostwach Śląska w Żorach 3.05.2008 I miejsce Mistrzostwa Polski w Kulturystyce 27.4.2008 Płońsk I miejsce Mistrzostwa Śląska W kulturystyce 29.4.2007 I miejsce [...]

Pon: 18:00 1. Rozciąganie, rozgrzewka. 2. Wyciskanie sztangi ok 40 kg. 5 serii po ok 5-10 powtórzeń 3. Brzuszki. 5 minut odpoczynku. 4. Wyciskanie sztangi za głowe ok 10 kg. 5 serii po ok 5-10 powtórzeń 5. Pompki. 5 minut odpoczynku. 6. Wyciskanie sztangi ok 40 kg. 5 serii po ok 5-10 powtórzeń 7. Skakanka. 8. Ćwiczenie [...]

[...] zrozumieć warto przeczytać to i owo wyżej ;) Witam. Jakiś rok temu chyba założyłem pierwszy temat. Ważyłem wtedy 80 kg, przy 170cm. Teraz mam około 173cm i ważę 69,5kg. Moja sylwetka w załącznikach. Ćwiczyłem regularnie i powoli. Nie zależało mi na szybkiej redukcji. Przy 80kg ćwiczyłem i praktycznie od 0 wyrobiłem sobie rekordy, które może [...]

Na wstępie chciałbym wszystkich powitać, gdyż jest to mój pierwszy post na tym forum! :) Idąc dalej nadszedł czas abym zabrał się za siebie, wcześniej praca nie pozwalała mi na rozpoczęcie jakichkolwiek treningów. W kółko tylko praca, praca, praca - system akordowy ma swoje wady! Czułem, że ten magazyn mnie wyniszcza no i nadszedł ten piękny [...]

Witam. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej jednocześnie uchronienie mięśni przed katabolizmem(ewentualne zwiekszenie masy mieśniowej, w co wątpie)bo sądząc po wymiarach zupełnie mi to nie wychodzi. W ciągu miesiąca zgubiłem około 6,7 kg mimo tego wciąż na brzuchu mam tłuszcz. Poniżej zamieszczam obwody, diete i trening. Tym planem jade już [...]

Witam. Paweł, 29 lat. Wzrost: 171 cm Waga: około 91 kg Staż treningowy: Pół roku splitu, 4 miesiące FBW. Jestem świeżo po redukcji więc na razie nie przesadzam z węglami. Cel: 500 kg łącznie w trzech bojach (bezterminowo) Żadnych celów związanych z sylwetką, będzie to lub nie wynikiem treningu i diety. Łapię jednak łatwo tłuszcz, więc dietę [...]

[...] oraz po cyklu kreatyny, przestali tak jakby rosnąć, przez co sie trochę boje. Chciałbym sie dowiedzieć czy owycplan jakoś sie nadaje na mnie. Otóż mój cel na te lato to sylwetka oraz lekki przyrody masy, bym mógł coś wyrzezbic. Owe treningi mają dosyć dużo ćwiczeń na nogi gdzie obciążenie na sztandze spoczywa na barkach. A podobni w moim [...]

[...] No ale coz...moim celem byla redukcja i to mi sie udalo:) Jak ja zawsze powatarzalem " Na mase przyjdzie czas" i wlasnie nadchodzi:) teraz mam zamiar popracowac nad swoja sylwetka rozbudwujac miesnie:D narazie wypalilem troche zbednego tluszczu i jest mi z tym narpawde dobrze. Lepiej patrze na swiat i wgoole:P :D Niestety jak wiadomo obwody [...]